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Clôturer l’année en douceur : un rituel de transition inspiré de la réflexologie
La fin d’année marque souvent une pause naturelle. Entre les fêtes, le ralentissement du rythme et l’approche d’un nouveau cycle, il devient précieux de s’accorder un temps de transition, sans pression ni attente particulière.
Clôturer l’année en douceur, c’est simplement créer un espace pour relâcher, ressentir et accueillir la suite. La réflexologie, par son approche globale et respectueuse du rythme de chacun, peut accompagner ce passage à travers des gestes simples et conscients.
La fin d’année, un moment pour ralentir
Les derniers jours de décembre invitent naturellement à :
Relâcher ce qui a été accumulé au fil des semaines
Prendre conscience du chemin parcouru
Retrouver un rythme plus posé
Un rituel de transition inspiré de la réflexologie
Ce rituel ne demande ni technique particulière ni durée précise. Il repose sur la lenteur, le toucher et l’attention portée aux sensations.
1. S’installer confortablement
Asseyez-vous dans un endroit calme, les pieds accessibles. Prenez quelques respirations profondes pour marquer la pause et vous ancrer dans l’instant.
2. Exercer des pressions en remontant le pied
Avec les mains, appliquez des pressions douces et rythmées sur la plante du pied, en remontant lentement du talon vers les orteils.
Le mouvement est continu, enveloppant, comme une vague qui accompagne le pied de bas en haut, invitant au relâchement.
3. Accueillir la sensation de légèreté
À chaque remontée, laissez simplement le pied se délester de ce qui peut l’être. Inutile de mettre des mots : observez ce qui se transforme, à votre rythme.
4. Marquer la fin du rituel
Terminez en posant vos mains à plat sur les pieds quelques instants, puis formulez intérieurement une phrase simple, par exemple :
« Je fais de la place pour la suite, en douceur. »
Ce rituel peut être pratiqué une ou plusieurs fois dans les derniers jours de l’année, ou lors de toute période de transition.
Un rituel à prolonger au quotidien
Ce temps de transition peut également accompagner d’autres moments charnières de l’année : reprise, changement de rythme, besoin de recentrage.
Pour compléter cette approche, vous pouvez consulter les articles ci-dessous :
Clôturer l’année en douceur, c’est déjà prendre soin de celle qui arrive.
En s’offrant un moment d’écoute et de présence, il devient plus simple d’avancer avec calme, clarté et sérénité.
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